La resilienza è una grande caratteristica e capacità dell' uomo di adattarsi alle situazioni critiche e tornare rapidamente allo stato di pre-crisi. È importante focalizzare la nostra attenzione sul qui ed ora. Non si può cambiare il fatto che possano accadere eventi altamente stressanti, ma si può cambiare il modo in cui li interpretiamo e reagiamo Sviluppare la fiducia nelle proprie capacità di risolvere i problemi e concentrarsi sul presente aiuta a costruire la resilienza.